감금 중에 먹고 싶지 않다면해야 할 일

감금 중에 먹고 싶지 않다면 어떻게해야합니까? 10 일 핫 주제와 솔루션

감금은 산후 회복의 중요한 기간이지만, 많은 어머니들은 신체적 약점, 기분 변화 또는 불쾌한식이로 인해 식욕을 잃습니다. 이 기사는 산후 어머니에게 과학적 조언을 제공하기 위해 거의 10 일 동안 전체 네트워크의 대중적인 주제와 데이터를 결합합니다.

1. 지난 10 일 동안 인터넷에서 대중적인 감금 및식이 주제 5 대

2. 감금 중에 먹고 싶지 않은 이유는 무엇입니까?

최근 의사와 인기 과학 기사의 라이브 방송에 따르면 주된 이유는 다음과 같습니다.

1.호르몬 변화: 산후 에스트로겐 수치의 급격한 감소는 식욕 센터에 영향을 미칩니다.

2.신체 통증: 제왕 절개 상처 또는 회음부 눈물은 먹는 데 불편 함을 유발합니다

3.부족한 수면: 신생아 수유는 생물학적 리듬을 방해합니다

4.심리적 요인: 산후 우울증의 발생률은 15%-30%입니다.

5.단일 다이어트: 전통적인 감금 식사의 높은 반복 률

3. 8 먹고 싶지 않은 문제를 해결하는 과학적 방법

4. 영양사는 3 일 식욕을 돋우는 감금 식사 목록을 권장합니다

5. 경계 해야하는 위험 신호

다음 상황이 발생하면 시간이 지남에 따라 치료를받는 것이 좋습니다.

1. 음식 섭취량은 연속 3 일 동안 정상의 <1/3입니다.

2. 상당한 체중 감량 (> 5%)

3. 탈수 증상 (소변, 현기증)

4. 우울증의 통합

친절한 팁 :모든 어머니마다 회복 속도가 다르므로 지나치게 불안할 필요가 없습니다. 아보카도, 너트 파우더 등과 같은 영양 밀도가 높은 음식을 선택할 수 있으며, 이는 소량을 섭취 할 때 영양 섭취를 보장 할 수 있습니다. 최신 연구에 따르면 식욕은 전달 후 2-3 주 후에 자연스럽게 회복 될 것이며, 핵심은 수분과 기본 영양 공급을 유지하는 것입니다.